2014年09月30日

2014/09/30のランニング日記

・夕飯:根菜類の五穀米丼、大根サラダ、焼酎×グラス1杯。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計208.5km、2014年走行距離 合計1917.0km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月29日

2014/09/29のランニング日記

・夕飯:カップ麺。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計208.5km、2014年走行距離 合計1917.0km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月28日

2014/09/28のランニング日記

・夕飯:豚もも肉の赤酢煮、あさりバター、ほうれん草のおひたし、ベーコンといんげんの炒めもの、きんぴらごぼう、ご飯一膳、ビール×350ml缶1本、焼酎×グラス1杯。

・運動:ランニング×7.5km/45分。
  近所の住宅街×3.75周。
  ※9月分走行距離 合計208.5km、2014年走行距離 合計1917.0km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月27日

2014/09/27のランニング日記

・夕飯:鯖のみぞれ煮、ポテトフライ、千切り野菜スープ、ご飯一膳、ビール×500ml缶1本。

・運動:ランニング×29.0km/165分。
  自宅→新横浜公園→公園内2周→自宅。
  ※9月分走行距離 合計201.0km、2014年走行距離 合計1909.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月26日

2014/09/26のランニング日記

・夕飯:いくらとびっこ鮭丼、魚河岸上げの煮物、ポテトサラダ。

・運動:ランニング×4.0km/25分。
  近所の住宅が×2.0周。
  ※9月分走行距離 合計172.0km、2014年走行距離 合計1884.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月25日

2014/09/25のランニング日記

・夕飯:鉄板焼き(〆はチャーハン)、焼酎×グラス1.5杯。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計168.0km、2014年走行距離 合計1880.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月24日

2014/09/24のランニング日記

・夕飯:じゃがいもとコーンとシーチキンのグラタン、あんかけ野菜炒め、ほうれん草とえのきの和物、ご飯一膳、チューハイ×500ml缶1本。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計168.0km、2014年走行距離 合計1880.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月23日

2014/09/23のランニング日記

・夕飯:麻婆茄子、かぼちゃとれんこんのサラダ、冷奴、ご飯一膳、ビール×500ml缶1本。

・運動:ランニング×20.0km/105分。
  自宅→新横浜公園→自宅。
  ※9月分走行距離 合計168.0km、2014年走行距離 合計1880.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月22日

2014/09/22のランニング日記

・夕飯:ちらし寿司、コーンポタージュ、焼酎×グラス1杯分。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計148.0km、2014年走行距離 合計1860.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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2014年09月21日

2014/09/21のランニング日記

・夕飯:キムチ鍋(〆は玉子チーズおじや)、焼酎×グラス1杯分。

・運動:なし。
  ※9月分走行距離 合計148.0km、2014年走行距離 合計1860.5km。

・体重:58.5kg(前回比±0.0kg)。
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